Kurs Eltern-Kind-Turnen

 Erste sportliche Erfahrungen machen die jüngsten Kinder im Verein ab 2 bis 3 Jahren, gemeinsam mit einem (Groß-) Elternteil bei unserem „Eltern-Kind-Turnen“. Alles, was die Turnhalle Hohe Straße hergibt, wird zu einem kleinen Abenteuer-Spielplatz mit Elementen zum Klettern, Springen, Schwingen, Schaukeln, Rollen etc. von der Übungsleiterin aufgebaut, um die Kleinen zum sich ausprobieren anzuregen.

In Begleitung eines Elternteils bereitet es den Kleinsten viel Freude, Bewegungserfahrungen in einer Turnhalle zu sammeln. In diesem Alter erfolgt noch kein Hinführen zum klassischen Turnen, sondern vielmehr ein vielseitiges Spielen in ungezwungenen Situationen. Diese werden ständig variiert, um die Kleinen immer wieder aufs Neue anzuregen. Schön, dass in letzter Zeit auch viele Papas sich die Zeit nehmen, mit ihren Kleinen die verschiedenen Bewegungsangebote zwanglos zu erfahren. Ein kleines Begrüßungsrede- und Abschiedsliedchen sind die einzigen „Begrenzungen“, ansonsten heißt es: Probieren, Austesten, Toben und viel Spaß haben!

Wann und wo?
Dienstags
17:00 - 18:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Hohe Straße 77-79, 51149 Köln
Kontakt
Übungsleiterin:
Irene Sànchez
Du hast Fragen? Dann schreib uns an...
kurse@tv-ensen-westhoven.de
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Anmeldung Eltern-Kind-Turnen
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DSGVO im TVEW
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Kurs Kinderturnen

Bewegung als Erlebnis: Haben sich die Kinder soweit entwickelt, dass sie auch einmal eine Stunde ohne Beisein der Eltern in der Halle Turnen möchte, so sind sie in dieser Gruppe bestens aufgehoben. Dabei darf allerdings der Begriff „Turnen“ nicht so verstanden werden, dass hier ein systematisches Üben an speziellen Turngeräten stattfindet. Vielmehr geht es darum, die Kinder mit vielen Beispielen aus dem Abenteuer- und Erlebnissport zu begeistern.

Bis alle kleinen Sportler eingetroffen sind, können die Kinder mit Bällen spielen. Nach einer gemeinsamen spielerischen Aufwärmphase werden dann verschiedene Geräte aufgebaut. Dabei wird oft zur Anregung der Phantasie eine Geschichte erzählt. Mal reisen wir durch den Dschungel, mal klettern wir über Hängebrücken zu einem Affenhügel. Spannend wird es beim Durchqueren einer Schlangengrube, um nachher gemeinsam eine Kanufahrt zu unternehmen. Hin und wieder wir auch in Gedanken die Erde und fliegen durch das Weltall. Aus dieser kurzen Aufzählung kann man ersehen, dass immer wieder viele Geschichten die Bewegungsspiele in den Kletterlandschaften begleiten. Auf diese spielerische Weise wird die noch unausgereifte Motorik der Kinder verbessert. Sprünge tragen dazu bei, die Beinkraft zu stärken und jegliches Balancieren verbessert das Gleichgewichtsgefühl. Nach solchen Aufgaben, die etwas mehr Aufmerksamkeit verlangen, dürfen die Kinder aber immer wieder frei in der Halle umherlaufen oder herumtoben. Auch dürfen die Kinder mitbestimmen und was machbar ist, so werden die Wünsche der Kinder berücksichtigt, Abschlussspiele mit Musik bereiten den Kindern besonders viel Freude. Auch beim „Möhren zupfen“ gibt es immer etwas zu lachen. Nach 60 Minuten Spaß und Anstrengung bilden wir einen Kreis, um gemeinsam die Stunde zu beenden. 

Wann und wo?
Mittwochs
17:00 - 18:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Hohe Straße 77-79, 51149 Köln
Kontakt
Übungsleiterin:
Jasmin Quandel
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Anmeldung Kinderturnen
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Kurs Frauen-Fitness

Kombination von Bewegung und Entspannung: Auf eine besonders lange Tradition in unserem Verein kann die Fitness für Frauen zurück blicken. Dieses Angebot existiert bereits seit den 60er Jahren und nannte sich damals „Frauenturnen“.  Bewegung macht glücklich und fit: Mit dieser Absicht kommen jeden Montag um 19:00 Uhr 15-30 bewegungslustige Frauen aller Altersklassen zu einem bunten Work-Out-Mix zusammen. Petra Schmidl (Dipl. Gesundheits- und Wellnesstrainerin) leitet seit mehr als 5 Jahren die fröhliche Gruppe. Dabei bietet sie eine knackige Mischung zum Training von Herz-Kreislauf und Ganzkörperkraft an. Übungen aus dem Yoga, Entspannungseinheiten und Fasziengymnastik runden das Programm ab, sodass alle Teilnehmerinnen unabhängig von Alter und Fitnesszustand jeden Montagabend gestärkt und entspannt in die Woche starten.

 Neben all den sportlichen Aktivitäten wird auch die Geselligkeit groß geschrieben. Aus eigener Initiative heraus sind etliche Aktionen ins Leben gerufen worden, die nun schon seit vielen Jahren einen festen Bestandteil im sportlichen Jahreskreislauf darstellen. Jeden 1. Montag im Monat findet eine weitergehende Entspannungseinheit beim Stammtisch statt. Außerdem nimmt seit vielen Jahren eine Gruppe am hiesigen Karnevalsumzug teil. 

turnen_lg
Wann und wo?
Montags
19:00 - 20:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Hohe Straße 77-79, 51149 Köln
Kontakt
Übungsleiterin:
Petra Schmidl
Du hast Fragen? Dann schreib uns an...
kurse@tv-ensen-westhoven.de
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Anmeldung Frauen-Fitness
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Kurs Fitness-Workout

Gymnastik und Ballspiele: Diese Gruppe besteht schon schon seit mehr als vier Jahrzehnten. Im Laufe der Jahre hat man sich vom traditionellen Männerturnen an den klassischen Turngeräten wie Barren, Reck oder Seitpferd immer mehr entfernt und eine Hinwendung zum modernen Fitnesstraining vollzogen. Der Übungsbetrieb findet dienstags von 20:00-22:00 Uhr in der Turnhalle an der Hohe Straße statt. Diese Halle ist zwar alt, klein und nicht besonders gut ausgestattet, bietet aber dennoch vielfältige Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches sportliches Training.

Insgesamt gehören der Gruppe etwa 20 Männer im Alter ab 50 Jahren an, die größtenteils regelmäßiges am Übungsbetrieb teilnehmen. Im Verlauf des 2-stündigen Programms werden unterschiedliche Angebote zum Aufbau und Erhalt der Fitness angeboten: Zum Zwecke einer Einstimmung auf das bevorstehende Sportprogramm wendet man zunächst etwas größeren Bällen zu. In einer Hallenhälfte versammeln sich die Freunde des Fußballsports. Dort wird mit einem speziellen Hallenfußball mit einer dämpfenden Filzoberschicht nach Alen Regeln der Kunst gekickt. Es gilt, den Ball nach geschickten Kombinationen auf relativ engem Raum in einen kleinen Kasten zu schießen. Und das macht Spaß, denn die Herren können recht gut mit dem Fußball umgehen. In der anderen Hallenhälfte treffen sich Diejenigen, die den Ball lieber mit der Hand als mit dem Fuß spielen. Denn beim Basketball kommt es auf sicheres Fangen, Dribbeln und Werfen an. Nach schnellen Passkombinationen und zielsicheren Würfen wird so ein Korbtreffer nach dem anderen erzielt. Anschließend sind die Männer nach den verschiedenen anstrengenden Ballspielen »reif für die Matte«. Damit ist kein passives Ausruhen, sondern vielmehr eine aktive Betätigung auf der Gymnastikmatte gemeint. Entsprechend den Vorgaben der modernen Funktionsgymnastik werden Übungsprogramme für die Bereiche Hüfte und Beine, Bauch und Rücken oder Schultern und Arme absolviert. Nach allgemeinen Lockerung- und Beweglichkeitsübungen steht eine gezielte Kräftigung spezieller Muskeln auf dem Programm. Dadurch wird die Möglichkeit geschaffen, die negativen Auswirkungen unserer bewegungsarmen Zeit entgegen zu wirken und auch individuelle Schwächen zu beheben. Spezielle Geräte wie Gymnastikbälle, Kleinhanteln, Therabänder oder Medizinbälle sorgen für unterschiedliche Trainingsreize. Hin und wieder wird auch ein Zirkeltraining absolviert, um an verschiedenen Stationen die allgemeinen Kondition zu verbessern. 

Als neuer Trend wird das »Stabilisationstraining« aufgegriffen, wobei es gilt, die spezielle Gleichgewichtsfähigkeit durch Übungen auf instabilen Unterlagen zu verbessern. Wer danach immer noch bewegungshungrig ist, kann den Abend mit einem Basketballspiel in der gesamten Halle ausklingen lassen. Schließlich ist mit dem Verlassen der Halle der Abend noch nicht beendet. Denn jetzt kommt noch der gemütliche Teil: Ein Plausch im Kreis der Sportfreunde bei einem Glas Kölsch in der Stammkneipe! In den Sommerferien, wenn die Turnhalle geschlossen ist, betätigen sich die Männer auf eine andere Weise: Sie machen Radtouren. Dann werden dienstags abends nahe liegende Ziele im Umkreis von etwa 30 Kilometern angesteuert. So halten sich die sportlichen Männer durch kräftiges Treten in die Pedale auch in den Sommermonaten fit.

Wann und wo?
Dienstags
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Hohe Straße 77-79, 51149 Köln
Kontakt
Übungsleiterin:
Iris Funken
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Mitgliedsbeiträge für unser Kursangebot
Mitglieds-GruppeJahresbeitrag je Kurs
Erwachsene110€
Azubis (18-25 Jahre)90€
Schüler (18-25 Jahre)90€
Studenten (18-25 Jahre)90€
Kinder Jugendliche (bis 17 Jahre)80€
Eltern-Kind-Turnen einschließlich Kind140€
Inaktive Mitglieder20€

Die nächst höhere Beitragsgruppe gilt erst ab dem nächsten Kalenderjahr, das nach der Vollendung des entsprechenden Lebensjahres erfolgt.

Kontakt

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Oberstr. 122

51149 Köln

02203/15359

(Mi. 17:00-19:00 Uhr)