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Ab sofort jeden Montag 19.00-20.00 Uhr Rücken-Fit & Pilates
- das perfekte Übungsprogramm für die gesamte Rumpfmuskulatur

Es erwartet Sie eine große Übungsvielfalt mit Kleingeräten wie Bändern und Gewichten zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln, die helfen, Rücken- und Bandscheibenproblemen vorzubeugen, sie sogar zu lindern. nach seinem Erfinder Joseph Pilates, kombiniert im zweiten Teil der Stunde ein sanftes, aber intensives, Ganzkörpertraining (‚Powerhouse‘- Körpermitte) mit fließender Atmung – unterstützt durch ruhige Musik -, dass kräftigend auf den Körper und beruhigend auf den Geist wirkt und mit verschiedenen Dehnübungen einen entspannenden Abschluss der Stunde garantiert.

Lassen Sie sich überraschen und kommen Sie vorbei!

WO?

Sporthalle Alexianer

 Maximilian-Kolbe Haus, 3.OG Kölner Straße 64, 51149 Köln

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